對，我知道這個題目看起來很荒唐，但大多數人都聽過洗冷水澡的好處，但卻很少人知道怎樣的技巧可以提升我們洗冷水澡的意願。
首先還不清楚洗冷水澡好處的朋友，可以觀看以下幾支影片。
很多時候，我們都知道洗冷水澡太難了，縱使好處很多，但很少會有人想這樣虐待自己（或是修行？）。
前陣子我在研究如何改善脂肪肝問題時，翻了買來一直沒看的《身體調校聖經》（這本書專門介紹各種身體駭客技巧，像是短時間內快速減重、增肌甚至是提高性能力），裡頭提到了讓人容易洗冷水澡的方法，其實還滿簡單的，就是先洗熱水澡讓身體預熱，之後再轉成冷水即可，這麼一來就不會讓身體短時間內收到這麼大量的刺激，對冷水澡的排斥感也不會很強。
是的，這個方法聽起來很簡單，實作起來也十分容易，目前我靠這個方法養成了洗冷水澡的習慣，歡迎大家一同加入洗冷水澡的行列！
AOA這支ETF，背後追蹤指數為S&P Target Risk Aggressive 指數，由標準普爾道瓊指數公司（SPDJI）所編製，而在2017年8月31日時，該公司提出一項徵求意見報告，裡頭列示了幾點AO系列ETF未來可能的調整方向，總計可能最多有四項變動，整理如下：
在決定前往海外投資並處理完開戶程序後，緊接著而來的就是該如何進行資產配置，通常新手建議不外乎是以下兩種
VT&BND組合靠著背後發行商Vanguard的品質保證，得到了較多數投資人的青睞。但另一檔由iShares發行的AOA也不遑多讓，以一檔ETF同時滿足全球股票債券配置而聞名。
兩種配置分別有其各自的支持者，雖然按照過去紀錄顯示AOA表現較佳（下圖），但目前偏好AOA者仍屬少數，其中有個原因是許多人對於AOA存有疑慮，本篇文章將針對這些疑慮來一一討論。
寫作這件事，最近聽聽李笑來《通往財富自由之路》裡提到，李笑來每天都給自己一個目標是要寫3,000個字，我也想變成這樣高生產力的人（但寫很多字就代表自己是高生產力狀態的嗎？），所以也用Ulysses給自己設了這個字數目標，但是其實第一時間想到的是《驚人習慣力》，有時候給自己訂一個高目標反而是有害的，這樣在心裡會形成壓力，會容易產生拖延症，好方法是用一個極低的目標，來讓自己有動力進行，例如可以要求自己每天「只做一下伏地挺身」，這樣心裡就會想「噢，也太容易了吧」，發呆時隨便找個小空檔就完成了目標，更進一步還會想說既然都趴下來了，那就來多做幾個吧，不知不覺可能就做了30～50個伏地挺身，超出原來的目標許多，比起當初訂每天要做50個伏地挺身卻懶得執行來得好。
文思筆記 